瘦腿的方法适合学生的 ，4招轻松拥有漫画腿

⭐腿粗粗的原因：

久坐不动+饮食不健康+代谢率低

下半身容易产生脂肪型/水肿型的大象腿

⭐找到原因，瘦腿就很简单：

良好的生活习惯+合理控制饮食+运动+按摩。

只要做到这四点，攻克小粗腿so easy~

⭐运动：

1️⃣空中脚踏车（升级版）

刚开始每天300个来回，后面逐渐递增。

（这个动作建议在瑜伽垫上做，不容易受伤哦）

2️⃣平板支撑

每次30秒，每天四组，新手可以慢慢开始增量

3️⃣侧卧抬腿

每只腿两组，一组20次

4️⃣ 拉伸

左右两只腿各30s

做完瘦腿操后，如图所示，按摩腿部肌肉即可